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「 KANAMIの記事 」 一覧

サプリメント

スーパーフードは糖質制限のベストパートナー。管理栄養士が徹底解説。

2018/03/06  

皆さんは、近年話題になっている「スーパーフード」ってご存知ですか? セレブやモデル、女優の方などがSNSで投稿したものや、スーパー・コンビニなどで見かける機会も増えましたね。 代表例を挙げると、「キヌ ...

痩せる理由・やり方

糖質制限で痩せる理由や効果のあらわれ方を管理栄養士がわかりやすく解説。

2017/06/08  

糖質を取り過ぎるとなぜ太り、制限すると痩せるのか 糖質をとると、血液中のブドウ糖濃度が高まります。 参考『血液中のブドウ糖濃度』を『血糖値』と言います。 この血糖値の上昇に伴い膵臓(すい臓)からインス ...

レシピ

お弁当でも糖質制限!飽きずにダイエットが続けられるお弁当レシピ

2017/03/27  

糖質制限中は、外食選びにも一苦労・・・短いランチタイムに手軽に食べられるものには、糖質がたくさん含まれているものも多いです。コンビニも、毎日だと飽きてしまったり・・。たまには気分転換に、お弁当を作って ...

痩せる理由・やり方

糖質制限でリバウンドしないための7つのポイント

2017/03/27  

ダイエットと切り離せないリバウンド。せっかく頑張ってダイエットしたのに、毎回リバウンドしてしまう・・・そんな方はぜひ一度読んでみてください。 ダイエッターのほとんどが一度は経験しているであろうリバウン ...

効果・有用性

グルテンフリーダイエットと糖質制限ダイエットはどう違う?

2017/03/27  

「糖質オフ」と「グルテンフリー」。どちらもただ炭水化物を食べないダイエット方法だと思っていませんか?この2つのダイエット法には、明確な違いがあります。勘違いしたままダイエットを行うと、一生懸命頑張って ...

効果・有用性

停滞期を抜け出せるかも!?チートデイの真相を徹底解説

2017/03/27  

ダイエットをしていると、誰しもが直面するであろう「停滞期」。この停滞期を解決する方法としてよく紹介されるのが、ダイエット中にドカ食いをする「チートデイ」というものです。しかし、チートデイは正しいやり方 ...

痩せる理由・やり方

糖質制限しているのに痩せない・・?糖質制限の意外な落とし穴まとめ

2017/03/27  

「糖質制限をしているのに全然痩せない・・」そんなお悩みを抱えている方必見です。糖質を制限しているつもりでも、実は間違ったやり方をしているかもしれません。一度この記事に目を通して、正しいやり方でできてい ...

痩せる理由・やり方

産後ママ必見!ダイエットのチャンスは出産後6か月まで!?

2017/03/27  

妊娠中は、赤ちゃんに栄養を送らなきゃいけないために、どうしても太ってしまう傾向に。授乳によってある程度は体重が減るものの、育児に追われて忙しく過ごしていたら半年や一年はあっという間に過ぎてしまいます。 ...

サプリメント

糖質制限中のプロテインの正しい飲み方を管理栄養士が解説。ダイエットの効率をアップさせよう。

2017/03/27  

プロテインと聞くとどのようなイメージがわきますか?特に女性は、「アスリートやマッチョな人が飲むもの」というイメージや、「なんとなく太りそう」と感じている方もいるかもしれません。 しかし、プロテインはマ ...

痩せる理由・やり方

【2018年最新版】糖質制限ダイエットの全てが分かる!管理栄養士が徹底解説。

2017/01/05  

メディアやネット上でも注目を浴びている「糖質制限ダイエット」。名前は知っていても詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。既に知っている方も、新たに得る知識がきっとあると思いますので、この機会にぜひ ...

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