管理栄養士が教える、正しい糖質制限ダイエットのための情報を発信するブログです。

管理栄養士が教える正しい糖質制限ダイエットのブログ

「 MOMOの記事 」 一覧

コンビニ・外食

【2018年3月版】ローソンのブランパン、こんなに種類あるって知ってた?食物繊維豊富な糖質制限の大きな味方。

2018/03/14  

「パン大好きなのに糖質制限だと食べちゃいけないから私には無理!」 「ブランパンって一体何?」 「糖質制限中にパンはだめじゃないの?」 糖質制限にパンは敵、絶対にダメと思っている方もいるのではないでしょ ...

サプリメント

糖と脂肪の吸収を抑える『大人のカロリミット』を管理栄養士が試してみました。

2017/07/26  

健康やスタイル維持のため・・・とは言っても、糖質制限ダイエットを成功させるのは、なかなか大変ですよね。 当ブログでは、管理栄養士である私たちが、正しい糖質制限ダイエットの知識をお伝えしていますが、そう ...

飲み物

糖質制限中にお酒は飲んでもいいの?むしろ居酒屋メニューは大きなチャンス。ダイエット中の上手なお酒との付き合い方を教えます。

2016/11/18  

お酒がやめられないから糖質制限とは無縁、と諦めていたり、社会人になって飲み会が増えてしまい急に体重が増えてしまった、という方必見です。コツさえ掴めばお酒が大好きでも糖質制限ダイエットは可能です。 お酒 ...

栄養素

GI値は糖質制限でも気にするべき重要な指数。その理由をご説明します。

2016/11/16  

糖質を気にするとGI(ジーアイ)値という言葉を見たり聞いたりすることも多いかもしれませんね。 糖質制限でも気にする必要があるの?糖質量と関係があるの?など、様々な疑問をお持ちの方も多いかと思います。 ...

栄養素

糖質?糖類?一見ややこしい炭水化物。糖質制限ダイエットで気にするべきものはコレ!

2016/11/04  

糖質制限を始めようと思うけど、また、始めてみたものの、成分表示の見方が分からない! 炭水化物?糖質?食物繊維?糖類?糖分?糖という名前がついているけど糖質はゼロ? などと頭を悩ませてしまう方も多いので ...

安全性や健康への影響

糖質制限をすると便秘になりやすくなるって本当!?理由と対処法がわかる!

2016/10/18  

糖質制限行うと便秘になりやすくなったり、実際に悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。 では何故糖質制限を行うと便秘を起こしやすくなるといわれるのか、その理由と対処法をお教えします。 便秘が続くとダ ...

おやつ・間食

糖質15g以下のスイーツをご紹介。糖質制限中でも甘い物が食べられる!

2016/09/01  

糖質制限ダイエットにおいて、おやつもケーキやチョコレートなどの甘いものもは食べられないと思っていませんか? でも大丈夫、気をつけるべきポイントを抑えれば、おやつも楽しめるのです! 一般的にスイーツなど ...

食べ物・飲み物

野菜の糖質量がわかる!糖質制限ダイエット成功の秘訣は野菜の選び方。

2016/08/30  

糖質は主食だけでなく野菜にも多く含まれているものがあります! 主食は避けたけども知らず知らずのうちに糖質を摂り過ぎていたなんてことにもなりかねません。 それじゃ何も食べれないじゃない、一体何を食べたら ...

食べ物・飲み物

糖質制限したいけどごはんやパン、麺が食べたい・・・そんな方へ代替食品をご紹介します!

2016/08/30  

糖質制限をするとなると、やはり皆さんが困惑するのは「主食を食べちゃいけない」というところではないでしょうか? また、糖質制限を始めてみたもののやっぱり主食たるものを食べたくなる… そんな方たちのために ...

レシピ

糖質0g麺、とうふ麺を使った管理栄養士おすすめレシピ!

2016/08/18  

「糖質0麺やってどうやって食べたら良いのか分からない」「美味しくなさそう」「とにかく調理はめんどくさい」という人必見。 おからとこんにゃくでつくった糖質0g麺やこんにゃく麺は糖質制限を行っている人にと ...

Copyright© 管理栄養士が教える正しい糖質制限ダイエットのブログ , 2018 All Rights Reserved.