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管理栄養士が教える正しい糖質制限ダイエットのブログ

「食べ物・飲み物」 一覧

レシピ

お弁当でも糖質制限!飽きずにダイエットが続けられるお弁当レシピ25選

2017/03/27  

糖質制限中は、外食選びにも一苦労・・・短いランチタイムに手軽に食べられるものには、糖質がたくさん含まれているものも多いです。コンビニも、毎日だと飽きてしまったり・・。たまには気分転換に、お弁当を作って ...

飲み物

糖質制限中にお酒は飲んでもいいの?むしろ居酒屋メニューは大きなチャンス。ダイエット中の上手なお酒との付き合い方を教えます。

2016/11/18  

お酒がやめられないから糖質制限とは無縁、と諦めていたり、社会人になって飲み会が増えてしまい急に体重が増えてしまった、という方必見です。コツさえ掴めばお酒が大好きでも糖質制限ダイエットは可能です。 お酒 ...

おやつ・間食

糖質15g以下のスイーツをご紹介。糖質制限中でも甘い物が食べられる!

2016/09/01  

糖質制限ダイエットにおいて、おやつもケーキやチョコレートなどの甘いものもは食べられないと思っていませんか? でも大丈夫、気をつけるべきポイントを抑えれば、おやつも楽しめるのです! 一般的にスイーツなど ...

食べ物・飲み物

野菜の糖質量がわかる!糖質制限ダイエット成功の秘訣は野菜の選び方。

2016/08/30  

糖質は主食だけでなく野菜にも多く含まれているものがあります!! 主食は避けたけども知らず知らずのうちに糖質を摂り過ぎていたなんてことにもなりかねません。 それじゃ何も食べれないじゃない、一体何を食べた ...

食べ物・飲み物

糖質制限したいけどごはんやパン、麺が食べたい・・・そんな方へ代替食品をご紹介します!

2016/08/30  

糖質制限をするとなると、やはり皆さんが困惑するのは「主食を食べちゃいけない」というところではないでしょうか?また、糖質制限を始めてみたもののやっぱり主食たるものを食べたくなる…そんな方たちのために色ん ...

レシピ

糖質0g麺、とうふ麺を使った管理栄養士おすすめレシピ!

2016/08/18  

「糖質0麺やってどうやって食べたら良いのか分からない」「美味しくなさそう」「とにかく調理はめんどくさい」という人必見。 おからとこんにゃくでつくった糖質0g麺やこんにゃく麺は糖質制限を行っている人にと ...

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